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O que é metabolismo básico?

A taxa de BM representa a energia total, ou seja, calorias, é necessário para descansar durante 24 horas, para executar funções básicas, tais como a respiração, batimento cardíaco, a circulação de sangue, várias funções celulares, mantendo a temperatura corporal, os ajustes hormonais. O metabolismo básico varia de pessoa para pessoa e é influenciado por fatores como idade, hormônios, atividade física, temperatura ambiente, hereditariedade, superfície corporal, massa muscular. Ainda é responsável por 75% das nossas necessidades diárias de calorias.

Incluindo idade, altura, peso e atividade física, o consumo de energia estimado, ou seja, o número de calorias que precisamos por dia com base nos fatores acima, resultados.

Quanto maior o seu metabolismo, mais calorias você pode tomar sem ganhar peso. Visite aqui todas as informações.

Maneiras de perder peso após 40 anos. Nenhuma dieta!

Especialistas dizem: a magreza é realmente possível retornar em qualquer idade. Depois de 40, também, você pode se gabar de uma figura bonita, só para perder peso é um pouco diferente do que nos anos 20 e 30.

De acordo com as estatísticas dos médicos, a cada 10 anos, uma pessoa média coleta de 3 a 5 quilos. Com a idade, algumas mulheres deixam de tentar perder peso, considerando impossível. Também afeta a diminuição da atividade física, a desaceleração do metabolismo. Mas tudo é tão sem esperança?

Alguém está sempre pronto para parar: “Eu devo me amar como sou”, “Deve haver uma boa pessoa”. Mas tudo isso é bravata, o que esconde a relutância em se esforçar para alcançar o objetivo. Mas as realidades são decepcionantes: afinal, não é apenas beleza, mas saúde. Hipertensão, aterosclerose, diabetes mellitus, articulações doentes – este é um conjunto incompleto de feridas que ameaçam as pessoas com sobrepeso.

À medida que envelhecemos, há uma redução normal devido às alterações acima, e especialmente para as mulheres após 50 anos, temos um declínio “rápido” na BM devido a várias alterações hormonais. Portanto, o ganho de peso é observado, enquanto nada mudou em suas vidas diárias e dificuldade em perder os quilos desnecessários.