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O que quer que seja para doces em geral, também é verdade para doces veganos: consuma-os com cuidado, porque o açúcar pode ser vegano, mas não é muito engordado. O consumo frequente de açúcar, além de dissolver seu metabolismo, também pode causar problemas além do ganho de peso, mas aumenta a pressão, a inflamação e aumenta os triglicérides.

Quantos doces você pode comer? As mulheres devem reduzir o consumo diário para cerca de seis colheres de chá ou 100 calorias de açúcar por dia e homens para 9 colheres de chá ou 150 calorias por dia.

Em qualquer caso, a melhor escolha vegana para perder peso, se você gosta do doce é a fruta. Eles são claramente mais baixos em calorias, não têm adição de açúcar e são pobres em gordura.

A verdade sobre o seu peso

Uma escala típica mostra seu peso, mas não diz quanto esse peso é músculo, gordura, água, ossos ou órgãos. O peso de um fisiculturista pode estar sobrecarregado devido a um músculo adicional, mas isso não significa que ele esteja com excesso de peso ou gordura. Conhecer a composição corporal é uma informação importante se você realmente deseja obter resultados e, infelizmente, a escala característica não lhe diz nada.

Outra escala de razão não é tão confiável que está sempre mudando. Você vai ver mudanças de peso ao longo do dia, às vezes até 10 libras, dependendo do que e quantas vezes você come e bebe, quantas vezes você vai ao banheiro, ou se você economizar água.

A escala tem algumas aplicações importantes. Para as pessoas que perderam peso, a pesquisa mostrou que a ponderação regular ajuda a manter essa perda de peso. É fácil de rastrear por um longo tempo, portanto a escala é uma ferramenta útil nesse sentido. Seguindo essas dicas, dica fácil perder peso de forma segura e eficaz.