Como a maioria da maca preta comercialmente disponível vem em forma de pó, líquido ou cápsula, é fácil incorporá-la à sua rotina diária. Basta seguir o tamanho da dose recomendada na embalagem, mas lembre-se de que, se estiver pensando em adicionar a maca negra à sua dieta, recomenda-se fazê-lo gradualmente , começando com meia colher de chá antes de chegar a doses completas. Como com qualquer novo suplemento, por favor consulte um profissional de saúde antes de adicionar a maca negra à sua dieta. Encontre mais informações acessando Maca Peruana.


Tente adicionar maca preta em pequenas doses aos seus smoothies e sobremesas favoritos. Este Smoothie de framboesa Superfood é um ótimo lugar para começar se você não tiver certeza de como adicionar maca preta ao seu smoothie. Juntamente com uma pequena dose de maca, contém outros superalimentos como chia e sementes de cânhamo. Você também pode adicioná-lo a sobremesas como este Crocante Chia Chocolate Com Maca, Lucuma, Baunilha, e Cajus ou nutrição caseira e barras de granola, como estes Tropical Banana Maca Coco Bars . Ou se você quiser manter as coisas simples, basta adicionar uma pitada às suas mordidas de energia favoritas. Estas bolas de proteína de Chocolate de manteiga de amêndoa são feitas de datas e amêndoas com superalimentos como maca, sementes de cânhamo, nibs de cacau, sementes de chia e outros adicionados em.
Benefícios da raiz de maca + efeitos colaterais, dosagem
Raiz de maca é conhecida por sua capacidade de aumentar a fertilidade e como afrodisíaco. Também melhora a energia, o humor e a pressão sanguínea, entre outros problemas de saúde.

Maca ( Lepidium meyenii ) é um vegetal nativo crucífero nas montanhas dos Andes, no Peru. Parece que um rabanete ou nabo é consumido tanto como alimento básico quanto como erva medicinal. A principal parte comestível da maca é a raiz, que cresce no subsolo.
Também conhecida como ginseng peruano , a maca tem sido usada por culturas tradicionais que vivem no Peru há milhares de anos como afrodisíaco e para combater a vida no clima montanhoso. Guerreiros incas consumiam maca por força na batalha.
Existem 13 variações de maca, nomeadas pela cor de suas raízes. Em alguns casos, cores diferentes de maca podem produzir diferentes efeitos biológicos.
As cores mais comumente estudadas são amarelo, preto e vermelho.